2012年08月09日

「基礎代謝が低い」ことのデメリット

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■「基礎代謝が低い」ことのデメリット
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基礎代謝が高い人は「太りにくい」「新陳代謝が良い」等々、ダイエットや美容面、健康面でたくさんのメリットがあります。では、基礎代謝が低い人はどうなのでしょう。残念ながら、「基礎代謝が低い」人の場合は様々なデメリットが生じてしまいます。

■「基礎代謝が低い」ことのデメリットとは?
基礎代謝が低いことで引き起こるデメリットを、ダイエット面・美容面・健康面でみていきましょう。

【ダイエット面でのデメリット】
基礎代謝が低いことで起こるダイエット面でのデメリットは、何と言っても太りやすく痩せにくい体質になってしまうことです。基礎代謝が低くいということは消費するエネルギー量が低いということです。同じ量を食べていても、基礎代謝の高い人はどんどんエネルギーとして食べた分を消費できますが、基礎代謝の低い人はエネルギーとして消費しきれずに蓄積されて太っていきます。ダイエットや運動を頑張っているのになかなか痩せないと言う人は、基礎代謝が低いのかもしれません。

【美容面でのデメリット】
美容面でのデメリットは、お肌の新陳代謝が悪くなってしまうことです。基礎代謝が低いと、体を流れる血液の循環が悪くなってしまいます。目元にクマができてしまったり、むくみやすくなったりする他、お肌の新陳代謝が低下することでくすみなどの肌トラブルが起こりやすくなります。基礎代謝を上げることで新陳代謝が良くなれば、お肌のターンオーバーもスムーズとなり、透明感のある元気なお肌を手に入れることができます。

【健康面でのデメリット】
基礎代謝が低いと痩せにくい体質となり、肥満になりやすくなります。肥満は、現代病を引き起こす原因となります。脂肪が蓄積しやすく高血圧や糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まります。基礎代謝が上がれば、1日の消費エネルギーが自然と多くなります。太りにくい体質となって体脂肪も下げることができます。


このように、基礎代謝が低いことで引き起こるデメリットはたくさんあります。基礎代謝は生活習慣を見直すことで高めることができます。美しいお肌、スリムな体、健康な体ではつらつと生活していくために基礎代謝を高めることはとても大切なことなのです。







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posted by sumicchi-11 at 10:20| 基礎代謝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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